呼吸法ガイド

健康な身体を維持するには、呼吸が非常に重要になります。

しっかり呼吸をすることで、十分な酸素と血液が脳に供給されるので、イライラすることも少なくなり、集中できるようになります。

呼吸と自律神経は密接に関係しているので、深く吐く時に副交感神経が優位になり、気持ちもリラックスできます。